腹筋ローラーレビュー〜5歳児でも正しい姿勢でできる腹筋ローラー〜

Amazon USとAmazon JPの人気腹筋ローラー

すでにたくさんの方が腹筋ローラーとその効果についてご存知だと思いますので、この記事では、日本のAmazonの2015年ランキング大賞で上位(12位)に入っていたトータルフィットネスの腹筋ローラーと、

トータルフィットネス 腹筋ローラー

アメリカのAmazonで人気ランキング1位のパーフェクトフィットネスの腹筋ローラーを

Perfect Fitness Ab Carver Pro Ranking

比較レビューしてみたいと思います。

おさらい。腹筋ローラーとは

腹筋を割るための筋トレには、「シットアップ」「クランチ」「レッグレイズ」といったトレーニング方法が一般的に認知されていますが、これらのトレーニングは、負荷が軽いので、腹筋を肥大化させるのは、回数をこなす必要があります。

腹筋ローラーとは、これらのトレーニングよりも高負荷をかけて、効果的にお腹の全面に広がる腹直筋を鍛え肥大化させることができ、さらに腰や肩の脊柱起立筋や三角筋を鍛えられる筋トレグッズです。

詳しくは「腹筋ローラーで腹筋は6つに割れるの?ホントに効果あるの?」の記事をご覧ください。

パッケージの中身

パーフェクト フィットネス アブ カーバー vs トータルフィットネス エクササイズウィル パッケージ

パーフェクトフィットネスには、ローラー、取っ手、ニーパッドが入っています。取っ手は、クリップオン式ですので、取り外しがとても簡単です。

パーフェクト フィットネス アブ カーバー 中身

パーフェクト フィットネス アブ カーバー パッド

トータルフィットネスは、ローラー部品が二つと、取っ手が入っています。

トータルフィットネス エクササイズウィル 中身

大きさ・形の違い

こうやって横に並べて比較するとパーフェクトフィットネスの方が、かなりローラー部分の幅が太いのがわかります。

また、取っ手の大きさも形状もかなり違います。

パーフェクト フィットネス アブ カーバー vs トータルフィットネス エクササイズウィル 斜め上方面

パーフェクト フィットネス アブ カーバー vs トータルフィットネス エクササイズウィル 上方面

使用感の違い

パーフェクトフィットネスのグリップ形状は親指をこぶしの横に添えられる形になっており、手がグリップにフィットしやすく、指・手全体を使って体重が支える事ができます。

パーフェクト フィットネス アブ カーバー 取っ手部分

トータルフィットネスのグリップはただの棒なので、グリップを握る形になります。

先に、パーフェクトフィットネスを使っていなければ、気にならなかったとは思いますが、使い比べてみると、「エルゴノミクスデザイン」を採用しているパーフェクトフィットネスの方が、持ちやすく、体重が支えやすく、断然使いやすいです。

トータルフィットネス エクササイズウィル 取っ手部分

さっそく転がしてみると、トータルフィットネスの方は、ローラー部分が細いので、手に均等に力を入れて、うまくバランスを保たないと、ローラーが傾いてしまいます。

トータルフィットネス 腹筋ローラー 傾く

そのため、正しい姿勢でローラーを転がすのに、より腕の力が必要ですので、パーフェクトフィットネスより、腕や肩周りの筋肉がつきそうです。

しかし、バランスを取るのに常に意識しないといけないのと、何よりも腕が疲れてしまい、正しい姿勢でローラーを転がす回数が断然減ってしまいました。

トータルフィットネス エクササイズウィル 開始

トータルフィットネス エクササイズウィル 伸びた状態

また、パーフェクトフィットネスには、バネが入っており、伸ばし後、そこまで強くはありませんが、多少は引き戻しをサポートしてくれます。

引き戻す時は股関節の屈曲筋である大腰筋、腸腰筋、大腿直筋という別の筋肉を使いますので、引き戻しのサポートがない方が、他の筋肉のトレーニングになりますが、腹筋を鍛えるためを主目的としているのなら、他の動作で体力を使う必要がないので、パーフェクトネットネスの方が良いかもしれません。

パーフェクト フィットネス アブ カーバー 開始

パーフェクト フィットネス アブ カーバー 伸びた状態

とにかく、パーフェクトネットネスの方は、正しい姿勢で簡単にでき、回数もこなせて、使いやすいです。

どれだけ簡単に正しい姿勢でできるか、腕の力がなくてもできるか、を5歳児に息子にやらせて検証した動画です。

どうですか?正しい姿勢でできているでしょう?

まとめ

なんでもそうですが、効果的にトレーニングするためには正しい姿勢とやり方で回数をこなす事が大切です。

両方使ってみないとわからない事ですが、パーフェクトネットネスではそれが簡単にできます。

値段が2,000~3,000円の違いで、腹筋を鍛えるという事が主目的であれば、断然パーフェクトフィットネスを購入される事をオススメいたします。

購入を検討の方

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今回レビューはしていませんが、ランキング大賞の1位の腹筋ローラーもご紹介しておきます。

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