驚きの消費カロリー!究極の有酸素運動「ボクササイズ」で脂肪燃焼

ボクササイズ一時間で消費カロリー1000以上の効果

有酸素運動がなぜダイエットに最適かは「脂肪燃焼効果!なぜ有酸素運動はダイエットに有効か」で説明しましたが、では有酸素運動と筋トレ効果を備えたリーズ・フィットネスのボクササイズクラスがどれくらいのカロリーが消費されているか、活動量計で計測してみました。

なんと一時間のクラスで、6260ステップで4.3キロメートル分の距離を走った事になっており、消費カロリーは1086カロリーでした。

ボクササイズ 消費カロリー

*使用した活動量計はMisfit Shineです。

ダイエットしていなければ、ボクササイズクラスにいくと、カルボナーラ(740kcal)とショートケーキ(196kcal)とプリン(126kcal)が余分に食べちゃえます。

ショートケーキプリン

驚きの消費カロリーがあったのボクササイズクラスの模様

リーズ・フィットネスのボクササイズクラスはその日によって、筋トレを集中する部分が違いますので、毎回メニューが違いますが、どのクラスも内蔵・皮下脂肪が燃焼しはじめる20分以上の有酸素運動と、体温を上げ、脂肪分解効率を高めるための、プログラムが組まれていますので、とても効率的にダイエットができます。

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