ボクササイズ一時間で消費カロリー1000以上の効果
有酸素運動がなぜダイエットに最適かは「脂肪燃焼効果!なぜ有酸素運動はダイエットに有効か」で説明しましたが、では有酸素運動と筋トレ効果を備えたリーズ・フィットネスのボクササイズクラスがどれくらいのカロリーが消費されているか、活動量計で計測してみました。
なんと一時間のクラスで、6260ステップで4.3キロメートル分の距離を走った事になっており、消費カロリーは1086カロリーでした。
*使用した活動量計はMisfit Shineです。
ダイエットしていなければ、ボクササイズクラスにいくと、カルボナーラ(740kcal)とショートケーキ(196kcal)とプリン(126kcal)が余分に食べちゃえます。 続きを読む