初めてフィットネスを始められる方
リーズ・フィットネスでご提供させて頂いているサービス・プログラムは、初心者の方でも、楽しく、簡単にエクササイズができ、ダイエット・シェイプアップをしたい方、筋力・体力アップをしたい方、どなたにも最適です。
また、つねに新しい動きを取り入れており、豊富で種類が多く、初級者から上級者の方、たくさんのお客様から長年に渡り、満足してご利用して頂いており、「ダイエットに成功した」「見違えるほど体型が変わった」等、たくさんのお褒めのお言葉も頂いております。
サービス・プログラムの種類
1. ボクササイズクラス
2. マミー＆ミークラス
3. パーソナルトレーニングサービス
リーズ・フィットネス ボクササイズクラスの３つの効果とは
ボクササイズとは、通常音楽にのってボクシングの動きをすることで、体脂肪を燃焼するエクササイズですが、リーズ・フィットネスでは、従来のボクササイズにプラスして、下記の3つの効果を高めるために、テコンドー黒帯の実力を持つ弘美先生ならではの動きを取り入れた、オリジナリティあふれるボクササイズクラスを提供しております。
1. ダイエット・シェイプアップ効果
ボクササイズは有酸素運動なので体脂肪の燃焼効果がとても大きいです。 また、リーズ・フィットネスはバランスの取れたカラダ作りのエクササイズを目指していますので、太もも・ふくろはぎ等の脚痩せ、二の腕痩せ、お腹痩せ等、部分痩せ・ダイエットをしたい方に最適です。 下記でも説明する筋トレ効果で、カラダも引き締まりますので、美しいボディラインを作る事もできます。
2. ストレス解消効果
いろんな音楽に合わせて、いろいろな動きをリズミカルで楽しく行いますので、達成感もありますし、ターゲットミットやサンドバックなどにパンチやキックを入れたりする動きがありますので、終わった後の爽快感でいっきにストレス解消ができます。
3. 体力・筋力アップ効果
ボクシングのパンチやステップだけの動きだけではなく、テコンドーの動きを取り入れたキック、そしてストレッチ、ダンベル、踏み台、バランスボール、ベンチ、ターゲットミット、サンドバック等を使ったエクササイズもあり、体力・筋力アップができます。